بعد از چند ثانیه نباید گودی روی پا باقی بماند، اما اگر گودی روی پایتان ماند یعنی بدنتان مشکل نگهداری مایعات دارد، پس کمتر نمک و غذا‌های فراوری شده مصرف کنید.
_ کبریت روشن را با تنفس از بینی خاموش کنید
اگر می‌خواهید بدانید عملکرد دستگاه تنفسی شما نرمال است:
یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید. از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید تا کبریت را خاموش کنید. اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید تا کبریت خاموش شود، پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید.
_ ضربان نبض را بشمارید
برای اینکه بدانید مشکلات فشار خون دارید یا خیر:
5 دقیقه آرام بنشینید.
روی قسمت داخلی مچ دست 2 انگشت خود را بگذارید و نبض تان را پیدا کنید.
به مدت 1 دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید.
اگر تعداد ضربان 60 الی 100 نبض در دقیقه بود، نرمال است. بیشتر یا کمتربودن نبض نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست.
_به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید.
پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی‌ترین‌ها در بدن هستند.
_ تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت‌ها درون آب
برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا:
یک لیوان پر از آب سرد کنید.
اکنون انگشت‌ها را 30 ثانیه درون آب بگذارید.
اگر انگشت‌ها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید. تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ‌های خونی در انگشت‌های دست و پا، بینی و گوش شده و به اندازه کافی خون به این قسمت‌ها نمی‌رسد و بی حس می‌شوند.
_ بالا نگه داشتن ساق پا به مدت 30 ثانیه
به پشت دراز بکشید و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. هر دو پای خود را بالا بیاورید، به طوری که بدنتان روی زمین ثابت باقی بماند.
30 الی 35 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.
اگر توانستید بدون صاف کردن و یا تکان دادن پا‌ها در همین حالت بمانید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این کار برایتان سخت بود، احتمالاً مشکلی وجود دارد که این مشکل در قسمت شکم و در قسمت پایین ستون فقرات است.
_ دمر روی زمین دراز بکشید و سپس سعی کنید قسمت بالای بدن یعنی شانه‌ها و سر و دستانتان را بالا نگه دارید.
30 الی 35 ثانیه در همین پوزیشن باقی بمانید و اگر بدون هیچ سختی توانستید این کار را انجام دهید، یعنی بدنتان سالم است، اما اگر با مشکل مواجه شدید، احتمالاً ستون فقرات شما ضعیف است.
لطفا توجه داشته باشید که این تست‌ها هیچ گاه نمی‌توانند جایگزین تست‌های پزشکی توسط متخصص باشند، اما میتواند یک چکاپ سریع برای افراد در منزل محسوب شود، اگر احساس کردید هر گونه مشکلی دارید، سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید و هرگز پشت گوش نیندازید
1. ملافه خود را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و برای چند دقیقه در فریزر بگذارید. اگر فضای زیادی در یخچال یا فریزر ندارید، قرار دادن روکش بالش نیز به شما در داشتن خواب آرام کمک میکند.
2. یک بطری آب را در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد و آن را در قسمت‌های خنک‌کننده بدن مانند زانوها، مچ پا و دست، گردن و آرنج قرار دهید. همچنین می‌توانید یک بطری از آب خنک پر کنید و آن را به رختخواب خود ببرید.
3. قبل از خواب، پوست خود را با کرم آلوئه‌ورا که در یخچال نگهداری میشود، مرطوب کنید.
4. یک بطری اسپری را با آب سرد پر کنید و آن را در کنار تخت نگه دارید. هر زمان احساس گرما کردید آن را روی صورت، پشت گردن و پشت زانو اسپری کنید تا خنک شود.
5. از ملافه‌های خواب پنبه‌ای، نازک و خالص برای رختخواب خود استفاده کنید. پارچه پنبه‌ای با کیفیت بالا هوا را از خود عبور می‌دهند
6. اطمینان حاصل کنید که بیش از حد پروتئین مصرف نکنید زیرا این امر با افزایش میزان متابولیک بدن شما را گرم میکند.
7. غذای تند بخورید، اما حداقل سه ساعت قبل از خواب. غذای تند باعث تعریق و در نهایت خنک شدن بدن شما میشود.
8. زمان ورزش خود را به صبح‌ها به جای عصرها تغییر دهید تا بدنتان بیش از حد گرم نشود.
9. برای پایین آمدن دمای بدن، دوش ولرم بگیرید.
10. برخلاف تصور عامه، ما باید در طول روز پنجره‌ها را بسته نگه داریم تا خانه خنک‌تر شود.
11. تمام وسایل برقی موجود در اتاق خواب را خاموش کنید زیرا وسایل برقی از خود گرما ساطع می‌کنند.
12. پاهای خود را خنک نگه دارید.
13. یک ظرف پر از یخ را در مقابل کولر قرار دهید تا هوا خنک شود.
14. به طور مرتب در طول روز آب بنوشید، اما نوشیدن آب در شب را متوقف کنید
15. در طول روز از یک پرده کلفت برای جلوگیری از تابش نور خورشید در خانه استفاده کنید
16. اگر اتاق خواب شما در طبقه بالا قرار دارد، می‌توانید از طبقه پایین برای خواب در فصل گرم سال استفاده کنید. در طبقه پایین هوا مطبوع‌تر است.
17. یک جوراب خنک یا مرطوب شده به پا کنید و بخواب بروید.
18. قبل از خوابیدن، مچ دست و پای خود را با آب سرد بشویید.
19. اگر شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید، کمی عصاره نعناع روی پیشانی خود بمالید تا با خنک شدن سر، به شما در داشتن خوابی آرام کمک کند.
20. قبل از رفتن به رختخواب، یک پارچه پشمی مرطوب را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید و پیش از رفتن به رختخواب، آن را بر روی پیشانی خود قرار دهید.
زغال چوب یا اَنْگِشْت، ماده سبک، شکننده و سیاه‌رنگ باقی‌مانده از نیم‌سوختن چوب یا دیگر اندام‌های گیاهی و جانوری است که قسمت اعظم ترکیبات آنها تبدیل به کربن شده باشد. این کربن نا خالص از 85 تا 98 درصد کربن تشکیل شده است.
از چوب های مرکبات مانند نارنج و پرتغال و چوب های سفت جنگلی مانند شمشاد – مرضین – انار-ازگیل – بلوط و هرچوب محکمی که در ساختار ان ترک نداشته باشد را می توان برای زغال لیمو استفاده کرد با این تفاوت که نحوه پخت ان ها را رعایت کنید . مراحل پخت این زغال در پنج مرحله انجام می گردد که زمان ان از 30 تا 40 ساعت می باشد باسرد شدن اگر قطر چوب زیاد باشد ممکن هست زمان پخت به 50 ساعت نیز برسد. مرحله اول :
پخت مرحله سفت شدن چوب داخل کوره تحت حرارت تعیین شده در محیط خلع کوره می باشد . مرحله دوم :
مرحله اسید زدایی از چوب تحت دمای تحقیقات و سرکه گیری اولیه از چوب .که این املاح در صنعت کشاورزی برای از بین بردن گیاهان و علف های هرز استفاده می شود.
مرحله سوم:
اسید زدایی تا در صد خلوص 60 درصد به همراه کربونیزاسون اولیه تا دمای 200 درجه :علاییم این منطقه زمانی رنگ سرکه قهوه ای رنگ بوده و در این مرحله قسمت های خارجی چوب داخل کوره به رنگ قهوه ای می شود. مرحله چهارم :
مرحله گاز دایی می باشد که در این مرحله گازها باید وارد فیلتر شده و کندانس شوند یعنی تبدیل به اب شود . مشکلات زیست محیطی نداشته باشد. .مهمترین عامل در فراین ذغال و کربونیزاسون است .در هنگام خرید کوره بخواهید که این مرحله را به صورت تخصص برای شما توضیح دهند. مرحله پنجم:
عبور از مرحله گاز زدایی و ورود به مرحله ای که دمای انتهایی کربونیزاسیون گویند. یعنی ورود به دامنه دمایی زغال سفید که علاعم خاصی از دریچه های تخلیه کوره بیرون می اید که به هنگام روز با چشم غیر مسلح نمی توان دید و تشخیص داد. به دو روش می توان این کار را انجام داد به صورت سنتی و کوره های صنعتی که در زیر به به آن اشاره می شود.
مراحل تولید زغال فشرده لیمو به روش صنعتی :
کوره های صنعتی چهار جداره بوده که اتلاف حرارتی ندارند یعنی حرارت در تمام کوره به یک اندازه پخش می گرددکوره صنعتی مجهز به سیستم قطران گیری یا هموان سرکه چوب بوده که این سرکه اگر قبل دمای 200 درجه ازاد شود خاصیت اسیدی داشته در صنعتت کشاورزی و سموم دفع افات برای از بین بردن علف های هرز استفاده شده و اگر این قطران بعداز 200 درجه ازاد شود خاصیت اسیدی نداشته بلکه به عنوان کود برای گیاهان استفاده شده و در صنعت پزشکی در دارو سازی استفاده می شود کف کوره های صنعتی از ورق استیل نمره 316 بوده که در دمای بالا دچار سوختگی و اکسید شدن نمی گردد و برای ساخت دستگاه از پروفیل های صنعتی استفاده می کنیم که مقاوم در برابر انقباض و انبساط دمایی هستند. این کوره ها چهار کاره هستند . یعنی برای پخت ذغال کبابی ، زغال لیمو یا مجلسی -کربونیزاسیون ذغال چینی و به عنوان خشک کن در زغال جکسون مورد استفاده قرار می گیرد لازم به ذکر میباشد که کوره صنعتی از طریق سیستم دیجیتال کنترل می گردد و نیازی به ندارد که اپراتور بصورت مدام کنار دستگاه بایستد. مدت زمان پخت زغال قلیان یا مجلسی در این کوره ها 40 تا 24 ساعت بوده که این در کورهای سنتی 8 روز می باشد نوع جوشکاری از نوع co2 بوده که دستگاه تمام ابند جوشکاری شده و انتقال یا پخش حرارت بصورت غیر مستقیم بوده که نوع جوشکاری باید بصورتی ابند شود که هیچ نوع هوایی یا گازهای موجود در اتمسفر زمین وارد دستگاه نشوند.در اینصورت فرایند هموژن داخل کوره اتفاق می افتد که طی فرایند کربونیزاسیون زغال چوبباکیفیت بدست می اید . کیفیت یک زغال لیمو خوب :یک زغال خوب باید رخ و نمایی خوبی داشته باشد که بهتر مورد توجه خریداران و استفاده کنندگان باشد .یک زغال خوب باید بدون ترک باشد .یک زغال خوب هنگامی که روشن می شود باید بدون دود .بدون بو و بدون خاموشی باشد تا بشتر مورد توجه استفاده کنندگان باشد تا فروشندگان با توجه به ارزش اقتصادی ان محصول بتوانند با اراعه در بازار رقابت بهتری داشته باشند تا فروش بیشتر انجام گردد توجه داشته باشید محصول بهتر و با کیفیت یعنی فروش بیشتر و بدست اوردن درامد بالا و ثروت کلان در این صورت می توان سود دهی اقتصادی این محصول را مقرون به صرفه دانست.
